lundi 27 mars 2017

Être optimiste, c'est bon pour la santé !

images1.jpgIl paraît que l'optimisme c'est bon pour la santé. La preuve par 6.

Le fait d'être positif est bénéfique pour notre organisme. C'est du moins ce que démontre une étude du magazine Scientific American relayée par le Huffington Post en mars 2015. « Les domaines apparentés de la psychologie positive et de la psychologie de la santé se basent sur des recherches scientifiques rigoureuses portant sur la manière dont les personnes font face aux défis inévitables de la vie, et comment cela est lié (et même mène à) une meilleure qualité de vie » explique le Dr Scott Barry Kaufmann. « Les personnes les plus optimistes ont deux fois plus de chance d'avoir une santé cardiovasculaire idéale par rapport aux plus pessimistes ».

Etre optimiste, c'est bon pour le coeur

Partez en balade à la rencontre de paysages qui vous laisseront bouche bée ou profitez d'un trajet en métro pour écouter un peu de musique. Le fait de ressentir un sentiment agréable, de l'émerveillement ou encore de l'admiration, serait bénéfique pour notre organisme. Selon une étude réalisée par l'Université de Californie, les personnes ressentant régulièrement ce type de sentiments auraient un niveau plus faible de cytokines, des marqueurs inflammatoires responsables en partie de maladie comme Alzheimer, des maladies cardiaques ou encore la dépression.

Etre optimiste, c'est bon pour le moral

Faire la démarche de se sourire en se regardant dans le miroir ou à un inconnu dans les transports c'est déjà un premier pas vers l'optimisme. Vous dégagerez des ondes positives bonnes pour votre moral et celui des autres. Et comme dit l'adage « souris à la vie et elle te sourira en retour ».

Etre optimiste, c'est bon pour l'estime de soi

Être à l'écoute de soi et s'aimer, c'est le premier pas pour aimer les autres. Apprenez à apprécier ce corps qu'est le vôtre, pour faire naître des pensées positives et ainsi aller de l'avant. On ressent plus l'envie d'aller vers l'autre et d'accomplir des choses lorsqu'on est bien dans son corps.

Etre optimiste, c'est bon pour la sérénité

Responsable de maladies cardiovasculaires et chroniques, le stress est extrêmement néfaste pour la santé physique et mentale. Posez-vous quelques minutes, soufflez et apprenez à renverser la situation en voyant les évènements, même négatifs, avec philosophie et optimisme.

Etre optimiste, c'est bon pour ses rapports avec les autres

Des études menées par l'Université du Michigan en 2014 ont montré que ce sentiment positif entraîne à la fois une meilleure défense immunitaire ainsi qu'un sommeil plus réparateur. Être positif en aidant les autres tendrait également à faire baisser le stress. « D'une certaine manière, nos corps sont faits pour l'amour, parce que plus nous aimons, plus notre état de santé s'améliore » déclarait Barbara Frederickson, professeur à l'Université Emory.

Etre optimiste permet de se projeter dans l'avenir

De nombreuses thérapies prônent le lâcher prise, permettant à l'individu de se décharger d'un poids, pour pouvoir laisser entrer la pensée positive. Les personnes optimistes ont tendance à aller plus facilement de l'avant, à laisser le négatif de côté pour pouvoir construire leur vie. Prendre la vie de façon positive, c'est aussi préserver son cerveau de toutes les pensées « polluantes » qui tendent à pourrir le quotidien.

Camille Moreau
Source : http://www.marieclaire.fr/,6-bonnes...

lundi 27 février 2017

Le jour où je me suis aimé…

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Le jour où je me suis aimé Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. et, alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon  […]

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samedi 18 février 2017

En quête du masculin sacré… (par Martino Nicoletti)

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Les hommes perçoivent aujourd’hui un manque dans leur vie. L’épée plantée dans la roche par un saint chevalier du Moyen Âge pourrait bien indiquer la route à suivre pour redonner du sens. Une épée dans la roche… Il vous suffit de penser à cette puissante image pour être tout de suite transporté à  […]

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vendredi 30 décembre 2016

Noël, c'est toi…

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Noël, c'est toi Quand tu décides de renaître chaque jour Et de laisser dieu pénétrer ton âme. Le sapin de Noël, c'est toi Quand tu résistes vigoureusement Aux vents et aux obstacles de la vie. Les décorations de Noël, c'est toi Quand tes vertus sont les couleurs Qui ornent la vie. La cloche qui  […]

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jeudi 22 décembre 2016

Lettre au Père Noël

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« Père Noël, t'es nul. Tu sues sous ton manteau rouge alors qu'il ne neige pas, qu'il ne neigera plus à cause du dérèglement climatique provoqué par tes grosses usines de jouets pour les petits et surtout les grands. Tu sues à transporter tes ballots avec ta bedaine de capitaliste qui fait  […]

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dimanche 18 décembre 2016

Poème de Pierre Émmanuel *

Toute âme ayant brisé la prison où la peur d'être aimée l'enferme Est sur le monde comme un grand vent, une insurrection d'écume et de sel Une haute parole de vie dans et contre le corps éphémère. Tout est vie, et plus encore à la fin quand se fend l'écale du corps Sous la véhémence de l'âme ne  […]

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samedi 24 septembre 2016

Partagez les 18 valeurs du Dalaï Lama

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Grand ambassadeur de l'humanisme dans le monde entier, le Dalaï Lama est une figure emblématique pour bon nombre d'entre nous. Ses philosophies sont évocatrices de paix de partage et d'échange. Voici 18 règles de vie à partager sans modération ! 1. Prenez en compte que le grand amour et les grandes  […]

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dimanche 11 septembre 2016

Venu en France du Dalaï Lama

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Chers amis Sa Sainteté le Dalaï-Lama sera en France les 17 et 18 Septembre 2016. Afin de permettre au plus grand nombre de partager l’enseignement du Bouddha, une retransmission en direct sur internet aura lieu (sur You Tube, Facebook et Dailymotion) et sera en traduction simultanée dans 9 langues.  […]

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jeudi 25 août 2016

Le Prix du livre Optimiste 2016 est … "La Magie du matin"

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Il y a 15 jours, je vous avais présenté 10 livres parmi lesquels serait choisi le prix du Livre Optimiste 2016. Aujourd'hui, 25 août 2016, le jury composé des personnalités optimistes suivantes : - Yves Harte, rédacteur en chef de Sud Ouest, Président du jury, - Florence Cathiard, - Florence  […]

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jeudi 11 août 2016

Quel est le livre le plus optimiste ?

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Pour combattre le pessimisme ambiant et renforcer l'attitude mentale positive, la Ligue des Optimistes de France a choisi d'encourager une vision positive du monde en créant le Prix du Livre Optimiste. Le 5ème Prix du Livre Optimiste sera remis le 25 août 2016, durant l'Université Hommes-Entreprises  […]

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dimanche 10 juillet 2016

Emmanuel Ransford : « … Pour la science, l’enjeu est de faire entrer la conscience de plein pied dans sa compréhension de l’univers… »

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Emmanuel Ransford est conférencier, auteur et chercheur indépendant. Il s'intéresse aux fondements de la physique contemporaine et, plus particulièrement, aux comportements si étranges des systèmes quantiques qu'il cherche à comprendre. Son idée directrice est que l'étrangeté des quanta s'explique  […]

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samedi 25 juin 2016

L’art de vieillir dans la joie : une invitation à vivre pleinement et joyeusement !

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Les éditions Eyrolles viennent de publier le dernier ouvrage d’Ezzedine El Mestiri (1) intitulé « L’art de vieillir dans la joie : donner plus d'années à la vie et plus de vie aux années ! ». Un livre de 156 pages, plein d’optimisme qui vous montrera qu’il existe autant de façons de vieillir que de  […]

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dimanche 12 juin 2016

Abdennour Bidar : "Les tisserands : réparer ensemble le tissu déchiré du monde"

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Normalien, Abdennour Bidar est agrégé et docteur en philosophie. Il est chargé de mission à l'Éducation Nationale et est l'auteur de plusieurs ouvrages «Plaidoyer pour la fraternité» ( Albin Michel) et «Lettre ouverte au monde musulman» (Les Liens qui Libèrent). Son dernier ouvrage vient de sortir  […]

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mardi 7 juin 2016

Guilhem Cornilleau : "On a été créé pour vivre, vivre la vie !"

Une maman : « mon fils de 11 ans atteint d'une leucémie, et en attente d'une greffe de moelle osseuse, a écrit ce texte lui même, ce matin. Seules, les fautes d’orthographe ont été corrigées ». "Tout d'abord je voulais dire qu'il faut profiter de la vie. C'est une chance d'être sur la terre à  […]

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dimanche 22 mai 2016

Marie Clainchard : "L'avenir est en nous"

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Chères amies, chers amis, En ces temps difficiles, troublés, où la parole, les mots semblent avoir été remplacés par la violence (tant au niveau du verbe que du geste !), j’ai désiré, tel le colibri, verser des gouttes d’eau sur les nombreux incendies allumés autour de nous, et reprendre les  […]

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dimanche 1 mai 2016

Omero Marongiu-Perria : j'aimerais transmettre cette sensation de bonheur, de paix et de joie qui est finalement l'aspiration de l'homme.

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Omero Marongiu-Perria est sociologue de l'ethnicité et des religions (Maghreb, islam), spécialiste en politiques publiques et management de la diversité. Il propose une parole libre, apaisée, sage et construite, pour une société pacifiée qui regarde son avenir en face. Il m'a fait l'honneur de  […]

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lundi 25 avril 2016

Boris Cyrulnik : "Pour les immigrés, la seule bonne solution, c’est l’intégration…"

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Le neuropsychiatre et psychanalyste Boris Cyrulnik, vulgarisateur du concept de résilience, couche nos sociétés sur le divan et dresse un diagnostic alarmant. (Propos recueillis par JOËL RUMELLO/ALP) Vous avez familiarisé les Français avec le concept de résilience, c’est-à-dire la capacité à  […]

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vendredi 8 avril 2016

Denise Desjardins :"connaître sa vérité intérieure n’a pas de prix"

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Ecrivaine et psychothérapeute, Denise Desjardins nous a quittés le 17 mars 2016 à l'âge de 92 ans. Voici l'interview qu'elle a accordé au journal "Soignez vous", en janvier 2004, à l'occasion de la sortie de son livre Le bonheur d'être soi-même dans sa demeure d'Uzès. “Enfant, j’étais déjà  […]

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samedi 19 mars 2016

Fatimata Warou : "Je suis une émissaire de la paix".

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Fatimata Warou ! Quelle belle personne ! Ses bras vous enveloppent, son rire se propage en vous et tout autour de vous… Non, elle ne passe pas inaperçu ! Elle est la joie de vivre ! À la fois africaine et française, Fatimata Warou a trouvé sa place de femme dans les deux sociétés où elle vit. Avec  […]

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lundi 29 février 2016

Jean-Pierre Brouillaud : " Je suis un aveugle , mais voyant, un voyageur immobile…"

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Avec la sortie de son livre "Aller voir ailleurs", Jean-Pierre Brouillaud n'est plus un homme invisible. Au contraire, on le découvre partout : à la radio, à la télévision, dans les journaux. Mais qu'y a-t-il de changé par rapport à il y a trois ans ? Apparemment "Rien",  […]

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