À l'heure où la morosité, le cynisme et le renoncement n'en finissent plus de faire la une des médias et d'alimenter les conversations de comptoir, il devient urgent de remettre à l'ordre du jour l'antidote n° 1 à tous les désespoirs : l'optimisme.
Les chercheurs en psychologie et en médecine ont depuis longtemps démontré l'impact puissant de ce trait de caractère sur notre énergie vitale, notre goût de vivre, notre relation aux autres, mais aussi notre santé et notre longévité. Or l'optimisme est le contraire de la naïveté candide avec laquelle on le confond parfois. C'est une attitude de l'esprit positive mais exigeante, qui possède ses propres règles qu'il faut apprendre à connaître et à utiliser de façon à en tirer le meilleur profit.
51_gA--5U1L._SX324_BO1_204_203_200_.jpgDans son Éloge de l'optimisme, Philippe Gabilliet nous invite à redécouvrir cette merveilleuse capacité présente en chacun de nous, à en comprendre la nature et le fonctionnement afin de la réintégrer de façon efficace et durable dans notre vie personnelle ou professionnelle, et de cultiver notre capacité à déclencher autour de nous des événements positifs et porteurs d'opportunités nouvelles. A la fois art de penser, art de ressentir, art de communiquer et art de décider, l'optimisme est dès à présent appelé à devenir l'art de vivre du XXIe siècle !

En bref, ce livre nous invite à regarder le monde avec un regard optimiste, cela peut changer la vie.
Le pessimiste pense qu’un jour est entouré de deux nuits, l’optimiste pense qu’une nuit est entourée de deux jours - (Francis Picabia).

L'optimiste est-il candide ? utopiste ? insouciant ? complètement décalé par rapport à la réalité ?
 Evidemment pas. Mais l'optimiste a choisi un filtre différent pour aborder le monde et y voir plus de solutions que de problèmes. Ce filtre s'illustre par 3 choix :

1) L'optimiste a une attitude intérieure particulière qui est visible à l'extérieur. Il a décidé de s'octroyer des droits fondamentaux :

- Le droit à l'imperfection, tant pour lui-même que pour les autres. La recherche de la perfection est source de désespoir et de détresse,

- Le droit aux « petits bonheurs de la vie » qu'on peut identifier à travers la question : « Qu'as-tu fait pour toi aujourd'hui ? », suivi par « Qui d'autre que toi en as-tu fait profiter ? »,

- Le droit à la chance : l'optimiste s'attend aux opportunités, et les saisit quand elles se présentent.

L'optimiste sait aussi s'imposer quelques devoirs :
- Le devoir d'optimisation qui consiste à tenter de faire mieux (et de son mieux) avec ce qu'il a, et donc à capitaliser en priorité sur ses points forts et ses richesses intérieures,

- Le devoir d'amour, qui le conduit à aimer ce qu'il a et à se réjouir de l'existence de l'autre,

- Le devoir de bonne humeur,

- Le devoir de confiance en la sagesse des possibles qui fait qu'une solution existe toujours quelque part, fût-elle à inventer.

2) L'optimiste se reconnait à sa manière de communiquer avec les autres.
 Il rentre en contact avec les autres sur le mode de l'ouverture et de la confiance a priori : « à l'échelle d'une vie humaine, les dividendes psychologiques du sourire et de la main offerte semblent incomparablement plus élevés que ceux du masque de sévérité et du poing tendu ».
Autre aspect de la communication de l'optimiste : il sait questionner ses interlocuteurs pour guider leur regard vers les issues les plus positives. 
Une conversation type avec un optimiste est ponctuée de ce type de phrases :

- Ce que j'aime dans ta façon de voir, c'est...

- Comment as-tu fait pour réussir cela ?

- As-tu pensé à une autre solution pour parvenir à ton but ?

- Comment faire pour avancer maintenant ? Qu'est-ce que tu proposes ? Que pourrait-on essayer de nouveau ?
- De quoi aurait-on besoin pour que ça aille mieux ?

3) L'optimiste se reconnait à sa façon d'explorer les territoires de la vie qui constituent son environnement. 
L'optimiste est curieux et aventureux. Il se cultive, crée, a une pratique spirituelle, change de métier, s'engage dans une cause... 
Il apprend de tout, surtout de ses échecs et n'hésite pas à prendre des risques.

Les astuces des optimistes :

- Tout d'abord, souriez. Faites ce choix,

- Listez tout ce qui est positif dans votre vie
,
- Identifiez vos forces et exploitez-les,

- Répétez-vous des affirmations positives,

- Ne ruminez pas et faites la paix avec votre passé.

- Lisez des ouvrages positifs et surfez sur les sites internet optimistes et positifs,

- Tenez un journal de gratitude où vous listerez tous les événements positifs de votre journée,

- Entourez-vous de personnes optimistes,

- Chaque fois que vous apprenez une bonne nouvelle, parlez-en à 3 personnes,

- Soyez altruiste : offrez votre aide, des sourires, partagez votre parapluie, défendez des causes, impliquez-vous dans une association.

3_PresseGabilliet_conference-300x240.jpgPhilippe Gabilliet, 52 ans, docteur en Sciences de gestion et diplômé de Sciences-Po Bordeaux, est spécialiste de la motivation et des stratégies mentales de la réussite. Il enseigne depuis plus de quinze ans la psychologie et le développement professionnel à l'ESCP Europe (Paris). Il est l'auteur de Se former soi-même. Les outils de l'autoformation (ESF, 1997), Savoir anticiper. Les outils pour maîtriser son futur (ESF, 1999) et Les Conduites d'anticipation. Des modèles aux applications (L'Harmattan, 2008).

Dans son livre consacré à l'optimisme, « Eloge de l'optimisme », Philippe Gabilliet nous apprend comment le devenir et quels avantages on y gagne : une meilleure santé, plus de relations sociales, une chance épatante ou encore une brillante carrière. Comme si tout souriait à ceux qui décident de sourire à la vie.

Source : http://anti-deprime.com/2015/05/14/...